Sam dobór produktów mi się podoba. Tranu dał bym nieco mniej niż 20g ze względu na witaminy A i D. Choć musi się ktoś inny wypowiedzieć czy taka ilość nie zaszkodzi :) II śniadanie Ok Obiad: ok Chociaż trochę dużo tego siemia ;] "Podwieczorek" Też ok. Zjesz tyle twarogu? W ogóle, nie za dużo białka w jednym posiłku? Trudno się do czegoś [...]
Andrew-jak dla mnie za dużo teoretyzujesz.W innym temacie pytasz czy można nauczyć się elementów KM poprzez filmiki szkoleniowe,oznacza to,że z KM nie masz nic wspólnego,a tu snujesz jakieś dziwne dywagacje. Mam pytania.Skąd wiesz czego uczą na treningach KM skoro nie byłeś na żadnym treningu?(Chodzi mi o to konkretne połamanie itd)Czy widziałeś [...]
Nie za dużo jednak trochę. Nie to nie jest wcale za duzo ... Z wyciskaniem hantlami jest problem bo na siłowni są tylko takie z któtymi można zrobić i 20 powtórzeń. u mnie jest podobnie mamy tylko do 30 kg ... sposob jest jeden zagadac do wlasciciela ... moze sie uda - my bylismy i sie polepszylo ... Co do kolejnosci - podciaganie sztangi [...]
[...] sa opinie z tego co czytalem. Czuje sie i spie tez bardzo dobrze, wrecz rewelacyjnie. PS. Naprawde nikt nie moze rzucic okiem na ten drugi wariant z xpandem, czy nie za duzo stackow i napisac choc slowo, za duzo lub nic ci sie nie stanie...? Jakis garbaty jestem, czy co? :) W innych tematach widze odpowiedzi na infantylne pytania, a tu sie [...]
[...] przerwa - mozesz sie dorobic nierownomiernego rozrostu jednej ze stron plecow jak nie bedziesz robil przerw miedzy lapami. a to sciaganie to gdzie w wypisce? Ps- wg mnie za duzo sie ruszasz. pochylasz sie w te i we wte. lzej sie postaraj. Tu masz cwiczysz najszersze i tył barkow - nie prostowniki DD - wg mnie za duzo nogami pracujesz ja [...]
Moje Dane: -wzrost 1,76 cm -waga 75 kg -aktywność fizyczna: -poniedziałek: siłownia -wtorek: bieganie, siatkówka -środa:siłownia, siatkówka -czwartek: siłownia -piątek: odpoczynek ze względu na pracę -sobota: siłownia lub bieganie -niedziela: odpoczynek Dodam jeszcze, że teraz nie chce dużo zrzucić z wagi, jednak jeszcze troszkę by nie [...]
[...] wiecej ,ale pod koniec tak koło 8 powtórzenia trudno mi utrzymac sztange w dłoniach ,czuje jakby zaraz miały sie otworzyć obliques mi dzis przez ten tłuszcz wyjdzie w sumie wiecej kcl niz w dniu treningu góry.Może jest go za dużo i dlatego waga rosnie trudno mi go tyle wyjesc dojadam orzechami ,a ich tez za duzo nie mozna ,bo mjaja znowu węgle .
Dopiero na końcu zauważyłem co Ty wyczyniasz w tym MC, więc niewiele Ci pomogłem. Wszystko, co napiszę pisze w dobrej intencji, więc wybacz szczerość. 1. Po pierwsze to ta przymiarka do 90/85kg nie za bardzo przypominała sumo. To było coś pomiędzy sumo a klasykiem, stopy miałaś dość wąsko (niewiele szerzej niż wypadało by na klasyk) a ręce [...]
za dużo ćwiczeń na klate wywal te "przenosy" na bic też wystarczą 2 ćwiczenia, to samo barki 4 ćwicznia za dużo. A czemu wszedzie 12 powtórzeń? nabawisz sie przetrwnowania :P Polceam HST jeżeli ćwiczyliście splitem dla odmiany na pewno będzie to urozmaicenie
toffik;) plecy martwy 4s nie szalej z ciężarem, technicznie po 10 powtórzeń, a progresja co trening drążek( a nie jakieś atlasy) 4s może być bez lub z obciążeniem wiosłowanie sztangą lub hantlem( jeśli hantlem to nie 15 tylko jakimś naprawdę ciężkim szrugsy 4s z progresją ciężaru 12 10 8 8 i ewnetulanie coś na dobicie na atlasie- ściąganie w [...]
[...] skłony na boki stojąc z hantlą - spinanie kolan do klatki leżąc ja bym to tak widzial plan byl przeladowany jesli chodzi o mase i zle dobrane powtorzenia. Ogolnie bylo za duzo serii i za duzo cwiczen na poszczegolne partie. Brzuch i przedramie rob na przemian z treningu na trening. Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-11-06 21:54:12 [...]
No to gruba raczej nie jesteś I zrzucić chcesz stanowczo za dużo. Nie masz na pewno powodu, zeby tak się katować. IMHO została Ci jeszcze obsesja na punkcie wagi, a to nie te 8kg przesądzają o tym, czy jesteś atrakcyjną kobietą. Jeśli chcesz schudnąć czy raczej poprawić sylwetkę, rób to racjonalnie. Siłka, zdrowa dieta, itd. A przede wszystkim [...]
[...] to sprostuje chodzi mi o to ,ze sie czepiacie ''nafcow'' a swoich niedoskonalosci nie widzicie.Uwierz mi ,ze nie jestem w siebie zapatrzony.Druga sprawa wiem ze bardzo duzo ludzi tutaj wie lepiej niz ja co wynika z wielu rzeczy o ktorych nie widze sensu pisac.Nie jestem ani zapatrzony w siebie ani w Fedora jak to pisali.Dlatego pisze '' [...]
Wczoraj było tak: Kcal: 1790 B: 113 W: 107 T 100 chyba za duzo tych tłuszczy, co do bialka to nie jestem w stanie wiecej go wcisnac, 2g na kg to dla mnie narazie za duzo, Jakby ktos ocenił tę diete było by fajnie..:) Cwiczenia 40 min rozne (tak na pierwszy raz) Dzisiaj bolą mnie wszystkie mięsnie, ale czuje ze zyje:) Jazzman nie chce schudnąc [...]
Dziękuję za odpowiedź :) W tym tygodniu dokończę jeszcze ten trening, który mam od lipca, a od nowego tygodnia rozpocznę 5x5. Sądzisz, że powinienem zarzucić odchudzanie i zacząć nabierać mięśnia? Ale mój poziom tkanki tłuszczowej to ~19%, czyli dużo za dużo. Nie powinienem najpierw zrzucić tłuszcz, a potem zacząć budować mięśnie? Boję się, że [...]
2x mass + 2x epi by bylo najlepiej. cykl na 7tyg rozlozyc gdzies bo mdrol + 2 epi to za duzo metylu. m1 + 2 epi tez za duzo metylu. pct daje rade. przy takim cyklu mysle ze by podolal. chyba ze poczujesz ostry blok to daj z 10 clomidu tez .1tab dziennie Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-11-12 18:26:51
Gino jest hormonalne "cycki" za dużo estrogenów (gruczoly). Lipo to tłuszcz po prostu ci wchodzi za dużo wody i się zalewasz i masz tłuszcz na cyckach (endomorficy maja tak)...
Słabo mi idzie, ciagle mam za duzo węgli, jak wszystko zlicze to pojawiają sie niewiadomo skąd?! Truskawki mrożone Jaja kurze Oliwa z oliwek Pomidory Cebula Pierś z kurczaka Kapusta kiszona Oliwa z oliwek Kasza Gryczana - Prażona 50 g Buraczki obiadowe warzywa gotowane Jogurt naturalny 150 Czarne jagody kcl:1630 B 109 T 60 W 150 #2 Jaja kurze [...]
Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)
